Kobiety w ciąży
AQUA FIT MAMA
Specjalistyczna forma aqua fitness skierowana dla kobiet w ciąży. Zajęcia te są połączeniem aqua aerobiku i specjalistycznych ćwiczeń gimnastycznych uwzględniające fizjologię ciąży, możliwości i potrzeby ciężarnych.
Ćwiczenia i intensywność zajęć są dostosowywane indywidualnie do możliwości ćwiczących i stanu zaawansowania ciąży.
Podstawą naszych zajęć dla kobiet w ciąży jest dbałość o zdrowie matki i dziecka.
Celem tych zajęć jest poprawa ogólnej sprawności psychofizycznej kobiety ciężarnej poprzez wykorzystanie treningu o niskim i umiarkowanym poziomie intensywności.
Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowane instruktorki fitness ze specjalistycznymi szkoleniami dotyczącymi aktywności fizycznej kobiet ciężarnych.
Mało liczne grupy oraz kameralna atmosfera obiektu daje ciężarnym poczucie komfortu i pełną satysfakcję z zajęć.
Przed przystąpieniem do zajęć należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę i dostarczyć pisemną zdolność do zajęć.
Cele i efekty:
- poprawa wytrzymałości mięśniowej
- wzmacnianie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała
- wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych
- poprawa elastyczności mięśni dna miednicy
- poprawa lub utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej kobiety ciężarnej
- poprawa mechaniki oddychania
- ujędrnienie skóry
- kształtowanie prawidłowej postawy ciała
- niwelowanie napięć w obrębie karku, ramion i górnej części pleców
- zapobieganie bólom kręgosłupa
- odprężenie ciała i umysłu
- poprawa samopoczucia
- relaksacja
