Mama i ja

FIT MAMA I JA

Forma zajęć przygotowana z myślą o kobietach, które chcą wrócić do formy po okresie ciąży nie rozstając się ze swoim maleństwem. Jest to połączenie treningu kondycyjno-wzmacniającego mamy z elementami gimnastyki i masażu małego dziecka.

Cele i efekty:

  • Modelowanie sylwetki (wzmacnianie mięśni całego ciała oraz redukcja tkanki tłuszczowej)

  • Kształtowanie mięśni brzucha – praca nad rozstępem mięśnia prostego

  • Poprawa elastyczności mięśni dna miednicy

  • Profilaktyka bólów kręgosłupa

  • Aktywna zabawa z dzieckiem

  • Rozwój psychoruchowy dziecka

  • Wzmacnianie więzi między mamą a dzieckiem

Grupa docelowa:
Zajęcia przeznaczone dla osób powyżej 18 roku życia
Zajęcia przeznaczone dla kobiet
Intensywność:
Niska intensywność ćwiczeń
Umiejętności:
Podstawowy poziom umiejętności
Czas:
50 minut
Przygotowanie:
Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 3-12 miesięcy.
Należy zabrać ze sobą butelkę wody oraz kocyk i zabawki dla dziecka.