Spalanie

  • Zumba
  • Spalanie + Brzuch

ZUMBA

Połączenie gorących latynoamerykańskich rytmów, międzynarodowej muzyki i fitnessu. Prosta choreografia, doskonała kombinacja kroków i motywująca muzyka stwarza atmosferę doskonałej fitnessowej zabawy!

Cele i efekty:

  • kształtowanie poczucia rytmu
  • poprawa wytrzymałości mięśniowej
  • poprawa koordynacji ruchowej
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • ujędrnienie skóry
  • odprężenie ciała i umysłu
  • rozbudzanie pozytywnej energii i optymizmu
  • aktywna zabawa
Grupa docelowa:
Zajęcia przeznaczone dla osób powyżej 18 roku życia
Zajęcia przeznaczone dla kobiet
Zajęcia przeznaczone dla mężczyzn
 
Intensywność:
Wysoka intensywność ćwiczeń
 
Umiejętności:
Średni poziom umiejętności
 
Czas:
50 minut
 
Przygotowanie:
Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.

Spalanie + Brzuch

Trening o średniej intensywności, na którym są jednocześnie spalane zbędne kalorie i kształtowane mięśnie brzucha. Zajęcia składają się z dwóch części: pierwsza –  trening cardio, druga – ćwiczenia wzmacniające brzuch.

Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym stopniu zaawansowania

Cele i efekty:

  • spalanie tkanki tłuszczowej
  • poprawa wytrzymałości mięśniowej,
  • wzmacnianie i kształtowanie mięśni brzucha,
  • rzeźba mięśni skośnych i prostych brzucha oraz talii
  • „płaski brzuch”
  • ujędrnienie skóry
Intensywność:
Niska intensywność ćwiczeń
Umiejętności:
Podstawowy poziom umiejętności
Grupa docelowa:
Zajęcia przeznaczone dla osób powyżej 18 roku życia
Zajęcia przeznaczone dla kobiet
Zajęcia przeznaczone dla mężczyzn
Czas:
50 minut
Przygotowanie:
Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.