Spalanie
- Zumba
- Spalanie + Brzuch
ZUMBA
Połączenie gorących latynoamerykańskich rytmów, międzynarodowej muzyki i fitnessu. Prosta choreografia, doskonała kombinacja kroków i motywująca muzyka stwarza atmosferę doskonałej fitnessowej zabawy!
Cele i efekty:
- kształtowanie poczucia rytmu
- poprawa wytrzymałości mięśniowej
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja tkanki tłuszczowej
- ujędrnienie skóry
- odprężenie ciała i umysłu
- rozbudzanie pozytywnej energii i optymizmu
- aktywna zabawa
Grupa docelowa:
Intensywność:
Umiejętności:
Czas:
50 minut
Przygotowanie:
Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.
Spalanie + Brzuch
Trening o średniej intensywności, na którym są jednocześnie spalane zbędne kalorie i kształtowane mięśnie brzucha. Zajęcia składają się z dwóch części: pierwsza – trening cardio, druga – ćwiczenia wzmacniające brzuch.
Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym stopniu zaawansowania
Cele i efekty:
- spalanie tkanki tłuszczowej
- poprawa wytrzymałości mięśniowej,
- wzmacnianie i kształtowanie mięśni brzucha,
- rzeźba mięśni skośnych i prostych brzucha oraz talii
- „płaski brzuch”
- ujędrnienie skóry
Intensywność:
Umiejętności:
Grupa docelowa:
Czas:
50 minut
Przygotowanie:
Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.